हल्ली मधुमेह हा आजार अतिशय सामान्य झाला आहे. याला कारणीभूत आहे त्या व्यक्तीचा दिनक्रम आणि त्याचा डाएट. वाढत्या सुविधानुसार आता घरी बसल्या तुम्हाला अनेक गोष्टी उपलब्ध होतात. असाच उपलब्ध झालाय घर बसल्या खेळता येणारे मोबाइल गेम. यामुळे मैदानी खेळ कमी झाले असून लोकांची हालचाल कमी झाली आहे.

डायबिटिजची लक्षणे अनेकदा उशिरा कळतात. तोपर्यंत मधुमेहाची लागण झालेली असतात. मधुमेहाची लागण झाल्यावर शरीरात काही बदल होतात. जसेकी, सतत लघवीला होणे, भूक आणि तहान अधिक प्रमाणात लागणे, नजर कमी होणे, थकवा जाणवणे, चिडचिडेपणा वाढणे, जखम झाल्यास ती लवकर बरी न होणे यासारखे प्राथमिक लक्षणे दिसून येतात.

जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) मते, देशात मधुमेह हे एक वाढते आव्हान आहे. 20-70 वयोगटातील 8.7 टक्के लोकांवर याचा परिणाम होतो. मधुमेहाच्या बाबतीत, शरीरातील साखरेची पातळी राखण्यासाठी दररोज इन्सुलिन औषधाची आवश्यकता असते. पण काही औषधी वनस्पती आहेत ज्या इन्सुलिनचे काम करतात आणि तुमचे आरोग्य राखतात. (फोटो सौजन्य – टाइम्स ऑफ इंडिया)

​शुगर कंट्रोल करण्यासाठी गिलॉयचा ज्यूस घ्यावा

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी गिलॉय फायदेशीर ठरू शकते. एनसीबीआयच्या अहवालानुसार गिलॉयमध्ये अँटी-हायपरग्लायसेमिक गुणधर्म आहेत जे रक्तातील साखर कमी करतात. त्याचे फायदे मिळवण्यासाठी तुम्ही गिलॉयच्या लताचा रस घेऊ शकता.

(वाचा – Monkeypox Prevention : भारतीय डॉक्टरांनी मंकीपॉक्सपासून वाचण्याचे सांगितले, ६ अतिशय सोपे उपाय

​मोरिंगाची पाने करतात इन्सुलिनचं काम

मोरिंगा किंवा ड्रमस्टिकच्या सर्व भागांमध्ये औषधी गुणधर्म असतात. यात अँटी-डायबेटिक गुणधर्म आहेत, जे मधुमेही रुग्णांसाठी आरोग्यदायी सिद्ध होऊ शकतात. आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकते. त्‍याच्‍या पानांमध्‍ये मधुमेह विरोधी गुणधर्म देखील असतात, त्यामुळे जर तुम्हाला ते थेट खायचे नसेल तर तुम्ही पानांपासून तयार केलेली गोळी देखील घेऊ शकता.

(वाचा – Stomach Cancer : कोणतीही भनक लागू न देता पोटात हळूहळू वाढतोय ‘डेडली कॅन्सर’, चेहऱ्यावर दिसून येतात ही 4 लक्षणे)

​कडुलिंबाच्या पाने अधिक गुणकारी

कडुलिंबाची पाने रक्तातील साखरेची वाढती पातळी कमी करण्यासाठी ओळखली जातात. NIH अभ्यासात असे म्हटले आहे की कडुलिंब हायपोग्लाइसेमिक आहे (रक्तातील साखर कमी करण्याची प्रक्रिया). अशा परिस्थितीत हा परिणाम रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो. त्याचबरोबर कडुलिंबात अँटी-हायपरग्लायसेमिक गुणधर्म देखील असतात. त्यामुळे कडुलिंब मधुमेहाची समस्या दूर ठेवण्यासही उपयुक्त ठरू शकते. कडुलिंबाच्या पानांचा रस खाणे किंवा चावून खाणे चांगले.

Stomach Cancer : कोणतीही भनक लागू न देता पोटात हळूहळू वाढतोय ‘डेडली कॅन्सर’, चेहऱ्यावर दिसून येतात ही 4 लक्षणे

​अश्वगंधाची पाने मधुमेह करतात काबू

आयुर्वेदात अश्वगंधाचा उपयोग अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. 2009 मध्ये, इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्युलर सायन्सने मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या उंदरांवर अश्वगंधाच्या मुळे आणि पानांवर अभ्यास केला. काही काळानंतर त्याचा सकारात्मक बदल उंदरांवर दिसून आला. या आधारावर असे मानले जाऊ शकते की अश्वगंधा मधुमेह रोखण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. त्याची पाने तुम्ही रस किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात घेऊ शकता.

(वाचा – Monkeypox Prevention : भारतीय डॉक्टरांनी मंकीपॉक्सपासून वाचण्याचे सांगितले, ६ अतिशय सोपे उपाय

​एलोविरी कंट्रोल करतो शुगर

कोरफडीचे सेवन मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी आरोग्यदायी आहे. वास्तविक, त्यात एसेमनन नावाचा घटक आढळतो, जो हायपोग्लाइसेमिक ग्लुकोज कमी करण्याचे काम करतो. अशा परिस्थितीत, त्याच्या नियमित सेवनाने, आपण आपली वाढलेली साखर पातळी कमी करू शकता. कोरफडीचा रस पिणे हा एक चांगला पर्याय आहे.

‘या’ 6 कारणांमुळे महिलांना होतं वर्जायन डिस्चार्ज, हेल्दी डिस्चार्जचे फायदे जाणून घ्या

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.