दिवसभर अॅक्टिव्ह राहण्यासाठी आपल्या शरीराला अन्न आणि पुरेसे पाणी आवश्यक असते. पाणी न प्यायल्यास किंवा चुकीच्या पद्धतीने सेवन केल्याने शरीरात अशक्तपणासोबतच अनेक आजार जन्म घेऊ शकतात. खरतर आपली दैनंदिन दिनचर्या आपल्या जगण्याच्या पद्धतीत खूप मोठा फरक आणू शकते. सवयीतील काही छोटे-मोठे बदल कालांतराने आरोग्याच्या अनेक समस्या सोडवू शकतात. त्यातील एक म्हणजे दिवसभर पाणी पिऊन हायड्रेटेड राहण्याची सवय. दरम्यान, जेव्हा जेवणासोबत पाणी पिण्याची वेळ येते तेव्हा आपण सर्वजण वेगवेगळ्या प्रकारे त्याचे सेवन करतो. काही लोक जेवण करण्यापूर्वी पाणी पितात. त्याचवेळी, काही लोकांना जेवल्यानंतर पाणी पिणे अधिक आरामदायक वाटते. पण असे करणे योग्य आहे का?

याबाबत आयुर्वेदात काही नियम सांगण्यात आले आहेत. बरोबर काय आणि अयोग्य काय ते जाणून घ्या. आयुर्वेद डॉक्टर ऐश्वर्या संतोष सांगतात की जेवणासोबत पाणी पिताना आयुर्वेदाने सांगितलेल्या छोट्या-छोट्या गोष्टींकडे लक्ष देणे खूप गरजेचे आहे. असे केल्याने आपण पचनाशी संबंधित अनेक समस्यांपासून स्वतःला वाचवू शकतो. आयुर्वेदात जेवण करण्यापूर्वी किंवा जेवल्यानंतर पाणी पिण्याचा सल्ला दिलेला नाही. त्याऐवजी, थोड्या थोड्या वेळाचे अंतर राखून काहीतरी खात असताना त्यासोबत पाणी पिणे आरोग्यदायी मानले जाते.

जेवणाआधी पाणी पिऊ नये

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना जेवणापूर्वी एक ग्लास पाणी प्यायला आवडते जेणेकरून आपण जेवायला बसल्यावर कमी कॅलरीज पोटात जातील. पण प्रत्यक्षात जेवण्यापूर्वी पाणी प्यायल्याने पोट भरते आणि जेवण कमी जाते. अशा स्थितीत आपल्या शरीराला पुरेसे पोषक तत्व मिळत नाहीत. त्यामुळे आयुर्वेदानुसार जेवण्यापूर्वी पाणी पिणे चुकीचे असल्याचे म्हटले आहे. असे केल्याने शरीरात कमजोरी आणि दुबळेपणा येण्याची शक्यता असते.

(वाचा :- COVID 4th wave : करोनाची चौथी लाट भारतात धडकली? एकाचवेळी 7240 लोक आजारी, ही 15 लक्षणे चुकूनही करू नका दुर्लक्षित..!)

जेवल्यानंतर पाणी प्यायल्याने होऊ शकता लठ्ठ

बरेच लोक जेवल्यानंतर पाणी पिण्याचा सल्ला देतात, यामागचं लॉजिक ते असं सांगतात की जेवल्यानंतर पाणी प्यायचं ठरवल्याने जेवण पोटभर होऊ शकते. पण तसे काहीही नसते. आयुर्वेदानुसार जेवणानंतर पाणी प्यायल्याने लठ्ठपणा वाढू शकतो.

(वाचा :- Teeth whitening at home : वाचतील डेंटिस्टचे तब्बल 5000 रूपये, दातांवरील पिवळसर डाग व जंतू मुळासकट उपटून टाकतील ‘या’ 5 गोष्टी..!)

जेवताना मध्ये मध्ये पाणी पिणे आहे लाभदायक

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, आयुर्वेदानुसार जेवताना थोडे थोडे पाणी पिणे उत्तम आहे. हे खाल्लेल्या अन्नाचे मोठे-मोठे तुकडे लहान लहान आकारात तोडण्यास मदत करते, ज्यामुळे पचनसंस्थेला मदत होऊन अन्न सहज पचते. याशिवाय जेवताना मध्ये मध्ये पाणी प्यायल्याने तुम्ही जास्त प्रमाणात जेवणं टाळू शकता. जे अनेकदा लठ्ठपणाचे कारण असते.

(वाचा :- Cancer Medicine : कॅन्सरच्या औषधाचा शेवटी शोध लागलाच, कॅन्सरची 18 लोक झालीत ‘या’ औषधाने बरी, इतिहासात पहिल्यांदाच..!)

थंड नाही तर गरम पाण्याचे सेवन करा

आयुर्वेदिक डॉक्टर म्हणतात की चयापचय आणि पचन सुधारण्यासाठी आयुर्वेद नेहमी जेवताना कोमट पाणी पिण्याचा सल्ला देतं. शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी गरम पाणी पिण्याचा सल्ला तज्ज्ञ मंडळी सुद्धा देतात.

(वाचा :- loose weight : 69 किलोच्या प्रज्ञाने वजन घटवण्यासाठी फॉलो केलं हे Secret Diet, फक्त 10 महिन्यांत कमी केलं तब्बल 21 किलो वजन..!)

या गोष्टींसोबत पाणी पिणं आहे लाभदायक

आयुर्वेदामध्ये अन्न आणि पाणी वेगवेगळ्या प्रकारे सेवन करण्याचे मार्ग दिले आहेत, जे तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी तसेच तुमची चव वाढवण्याचे काम करतात. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला जेवणासोबत साधे कोमट पाणी प्यायला आवडत नसेल तर तुम्ही त्यात सुंठ पावडर, व्हेटिव्हर रूट, बाभूळ किंवा बडीशेप घालून सेवन करू शकता. यामुळे पचनक्रिया सुरळीत होते आणि अपचन किंवा गॅसचा त्रास होत नाही.

(वाचा :- Mahima Chaudhry Brest Cancer : महिमा चौधरीला ब्रेस्ट कॅन्सरची लागण, किमोथेरपीनंतर अशी अवस्था.. अशी झाली लागण)

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

जेवताना पाणी पिण्याची आयुर्वेदिक पद्धत..!





Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.