बॉलिवूडच्या सर्व सुंदर अभिनेत्रींनी पैकी एक अभिनेत्री म्हणजे करीना कपूर. पण बेबोच्या सदैव चमकणाऱ्या त्वचेमागे ऋजुता दिवेकरचा परिपूर्ण आहार आणि जीवनशैलीच्या टिप्सचा मोठा वाटा आहे. प्रसिद्ध आहारतज्ज्ञ ऋजुता दिवेकर यांनी काही घरगुती उपाय सांगितले आहेत. त्या नेहमी तंदुरुस्त आणि सुंदर राहण्यासाठी खूप सोपे मार्ग सुचवतात. गरोदरपणातही करीना कपूर खूप सुंदर दिसत होती आणि मुलाच्या जन्मानंतर ती लवकरच तिच्या जुन्या फिगरमध्ये परतली. या सगळ्यात ऋजुता दिवेकरच्या टिप्सचा मोठा वाटा आहे. तिच्या सोशल मीडिया अकाऊंटवरही, ऋजुताअनेकदा सौंदर्य आणि फिटनेस वाढवण्याचे असे सोपे, घरगुती आणि स्वस्त मार्ग शेअर करते या टिप्स सामान्य व्यक्तीलाही स्वीकारता येतात. आज आम्ही तुमच्यासाठी ऋजुता दिवेकरने सुचवलेल्या तीन खास टिप्स घेऊन आलो आहोत. या टिप्स अतिशय साध्या आहेत. जर तुम्हाला ही सुंदर त्वचा हवी असेल तर या टिप्स नक्की फॉलो करा.
(फोटो सौजन्य : टाईम्स ऑफ इंडिया)

​लवकर झोपायला जा आणि लवकर उठा

ऋजुता दिवेकर सांगतात की, शरीर निरोगी असेल तर सौंदर्य स्वतःच टिकून राहते. त्यामुळे शरीर सुंदर ठेवण्यासाठी सर्वात आधी तुम्ही तुमचे शरीर निरोगी ठेवणे आणि तुमची रोगप्रतिकारशक्ती राखणे आवश्यक आहे. रोग प्रतिकारशक्ती राखण्याचा पहिला मार्ग म्हणजे लवकर झोपणे आणि दुसऱ्या दिवशी लवकर उठणे. यासाठी ऋजुता दिवेकर दररोज वेळेवर झोपण्याचा सल्ला देतात. तुम्ही तुमच्या झोपेची एक वेळ निश्चित करा आणि त्यानुसार दररोज पूर्ण झोपा.

(वाचा :- World Coconut Day: नारळाचे पाणी चेहऱ्यावर लावण्याचे आश्चर्यकारक फायदे,आता टॅनिंगची समस्या होणार कायमची दूर)

​जेवणाची वेळ टाळू नका

ऋजुता म्हणते की दररोज योग्य वेळी अन्न खा आणि तिन्ही वेळा खा. ऋजुताच्या या सल्ल्यामागील कारण म्हणजे अन्न टाळण्याने शरीरावर वाईट परिणाम होतो. याचा चयापचय आणि पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे त्वचेच्या ग्लोवरही परिणाम होतो.

(वाचा :- पार्लरमध्ये जायला वेळ नाही? मग या साणांच्या दिवसात घरीच करा मेनिक्युअर, जाणून घ्या प्रत्येक स्टेप)

​रोज व्यायम करा

ऋजुता म्हणतात की तुमची प्रतिकारशक्ती टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्ही दररोज व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे. परंतु हे आवश्यक नाही की तुम्ही दररोज तोच व्यायाम किंवा योग करा. जर तुम्हाला कंटाळा येत असेल तर काहीतरी नवीन करून पहा. पण व्यायाम करा. त्यामुळे फिटनेसही वाढतो आणि त्वचा चमकदार राहते.

(वाचा :- गेलेले केस पुन्हा येतील व हेअरफॉल पूर्णपणे थांबेल, करीनाची डाएटिशियन ऋजुताने सांगितले केसांसाठी 3 घरगुती पदार्थ)



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.