तुम्हालाही ट्रेन-बसमध्ये चक्कर, उलट्या येतात का?:हा मोशन सिकनेस आहे, हे का होते, उपचार काय, जाणून घ्या- डॉक्टरांचे 9 महत्त्वाचे सल्ले

कार, ​​बस, विमान किंवा ट्रेनमध्ये प्रवास करताना अनेकांना चक्कर येतात आणि उलट्या होतात. वास्तविक हे मोशन सिकनेसमुळे होते. ही समस्या लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत कोणालाही होऊ शकते. अनेक वेळा मोशन सिकनेसमुळे लोक प्रवासाला घाबरतात. तर आज आपण कामाच्या बातमीमध्ये मोशन सिकनेसबद्दल बोलू आणि हे देखील जाणून घेऊया- तज्ज्ञ: डॉ. उर्वी माहेश्वरी, फिजिशियन, जेनोव्हा शेल्बी हॉस्पिटल (मुंबई) प्रश्न- मोशन सिकनेस म्हणजे काय? उत्तर- मोशन सिकनेस हा आजार नाही. ही फक्त अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये शरीराच्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा गोंधळ होतो. जेव्हा शरीर एका जागी स्थिर बसलेले असते, परंतु वाहनात बसल्यामुळे ते हलते देखील असते. अशा स्थितीत शरीर स्थिर आहे की हालचाल करत आहे हे मेंदूला गोंधळात टाकणारे सिग्नल मिळतात. कार, ​​विमान, बस किंवा जहाजात बसताना हे होऊ शकते. काही लोकांना व्हिडीओ गेम्स आणि व्हर्च्युअल रिॲलिटी गेम्स खेळताना व्हर्च्युअल मोशन सिकनेस (VMS) देखील होऊ शकतो. प्रश्न: मोशन सिकनेस का होतो? उत्तर- जेव्हा आपले शरीर हालचाल करत असते तेव्हा मेंदूला डोळे, सांधे आणि आतील कान यांच्याकडून सिग्नल मिळतात की या क्षणी आपल्या शरीराची स्थिती काय आहे. पण जेव्हा या तिन्हीपैकी कोणत्याही एका सिग्नलमध्ये गडबड होते किंवा समन्वय नसतो, तेव्हा मेंदूची हालचाल नीट ओळखता येत नाही, ज्यामुळे मोशन सिकनेस होतो. हे असे समजून घ्या की प्रवास करताना आपल्या डोळ्यांच्या आजूबाजूच्या गोष्टी स्थिर दिसतात, तर खिडकीतून बाहेर पाहिल्यावर सर्व काही हलताना दिसते. त्याचप्रमाणे, कानाच्या आतील भाग आणि स्नायूंना असे वाटते की आपण शांत बसलेले आहात, तर डोळ्यांना असे वाटते की आपण हालचाल करत आहात. दोन वेगवेगळ्या प्रकारचे सिग्नल मिळाल्याने मेंदू गोंधळून जातो. यामुळे, मळमळ, उलट्या किंवा चक्कर आल्याची भावना आहे. प्रश्न- मोशन सिकनेसची लक्षणे कोणती? उत्तर- साधारणपणे, मोशन सिकनेसची लक्षणे प्रवासानंतर लगेच किंवा प्रवासादरम्यान कधीही सुरू होऊ शकतात. या लक्षणांची तीव्रता व्यक्तीपरत्वे बदलू शकते. काही लोकांची लक्षणे सौम्य असू शकतात, तर इतरांची लक्षणे अधिक गंभीर असू शकतात. खाली दिलेल्या मुद्द्यांवरून मोशन सिकनेसची लक्षणे समजून घ्या. प्रश्न- कोणत्या लोकांना मोशन सिकनेस होण्याची अधिक शक्यता असते? उत्तर : जरी कोणालाही मोशन सिकनेसची समस्या असू शकते, परंतु काही लोकांना जास्त धोका असतो. जसे- प्रश्न- कोणत्याही वेगवान वाहनात मोशन सिकनेस होऊ शकतो. या स्थितीत कोणत्या सीटवर बसणे चांगले आहे? उत्तर: मोशन सिकनेसचे परिणाम कमी करण्यासाठी योग्य आसन निवडणे फार महत्वाचे आहे. खाली काही सूचना दिल्या आहेत, त्या लक्षात ठेवून तुम्ही मोशन सिकनेसची समस्या कमी करू शकता. प्रश्न- मोशन सिकनेसवर काही उपचार आहे का? त्याची लक्षणे कशी नियंत्रित करता येतील? उत्तर- मोशन सिकनेसची लक्षणे पूर्णपणे काढून टाकता येत नाहीत, परंतु काही टिप्सच्या मदतीने तुम्ही त्याचा धोका नक्कीच कमी करू शकता. ताजी हवा घ्या: तुम्ही कार, बस किंवा ट्रेनमध्ये असाल तर तुमच्या खिडक्या उघडा आणि ताजी हवा आत येऊ द्या. यामुळे मोशन सिकनेसची भावना कमी होईल. फ्लाइटमध्ये असताना, एअर व्हेंट किंवा ओव्हरहेड व्हेंट तुमच्या दिशेने निर्देशित करा. व्हेंट्स केबिनमधून हवा फिरवतात, ज्यामुळे थोडे बरे वाटते. तुमची नजर बदला: तुम्ही पुस्तक, फोन किंवा टॅब्लेटवर काहीतरी वाचत असाल तर ते बंद करा. गोष्टी जवळून पाहू नका. दूरच्या वस्तू, दृश्ये पाहण्याचा प्रयत्न करा. मागे लेटून बसा: सीटवर लेटून बसा आणि डोळे बंद करा. हे शरीर स्थिर ठेवते, ज्यामुळे मोशन सिकनेसमुळे होणारी अस्थिरता कमी होते. पेपरमिंट किंवा आल्याची कँडी खा: बरे वाटण्यासाठी तुम्ही कँडी खाऊ शकता. वास्तविक, पेपरमिंटमध्ये मेन्थॉल नावाचे संयुग असते, तर आल्यामध्ये जिंजरॉल नावाचे संयुग असते. या दोन्ही गोष्टी पचनसंस्थेला शांत करतात आणि मळमळण्याची भावना कमी करतात. थोडा ब्रेक घ्या: प्रवास करताना तुम्ही व्हिडिओ किंवा आभासी गेम खेळत असल्यास, यामुळे मळमळ किंवा आभासी गती आजार देखील होऊ शकतो. कोणताही खेळ न खेळलेले बरे. आपले डोळे बंद करा, आपले डोके खाली करा आणि आराम करा. प्रश्न: मोशन सिकनेस असलेल्या बस, कार इत्यादींमध्ये प्रवास करण्यापूर्वी कोणती तयारी करावी? उत्तर: मोशन सिकनेस टाळण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे अशा परिस्थिती टाळणे. यासाठी प्रवासापूर्वी काही उपाय करता येतील. त्यासाठी खालील मुद्दे पाहा- प्रश्न- मोशन सिकनेससह रस्त्यावरून प्रवास करताना कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात? उत्तर- जर एखाद्या व्यक्तीला मोशन सिकनेसची समस्या असेल तर त्याने प्रवास करण्यापूर्वी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. याशिवाय, तुम्ही खाली दिलेले मुद्दे फॉलो करू शकता. या छोट्या-छोट्या गोष्टींची काळजी घेऊन तुम्ही मोशन सिकनेसची लक्षणे कमी करू शकता आणि तुमचा प्रवास आरामदायी करू शकता.