हैदराबादेतील नागोले स्टेडियममध्ये बॅडमिंटन खेळत असताना एका २५ वर्षीय तरुणाचा हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू झाला. मृत राकेश हा हैदराबादमधील एका खाजगी कंपनीत काम करत होता. ही घटना रविवारी रात्री घडली. टेनिस खेळत असताना राकेश अचानक कोर्टवर पडला. त्याच्या मित्रांनी त्याला ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयात नेले, जिथे डॉक्टरांनी त्याला मृत घोषित केले. प्राथमिक तपासणीत डॉक्टरांनी मृत्यूचे कारण हृदयविकार असल्याचे म्हटले आहे. २५ वर्षीय राकेश दररोज बॅडमिंटन खेळत असे. मित्रांकडून मिळालेल्या माहितीनुसार, राकेशला कोणतीही शारीरिक समस्या नव्हती. या घटनेचा व्हिडिओ सोशल मीडियावरही व्हायरल होत आहे. अलिकडच्या काळात अशा अनेक घटना समोर आल्या आहेत हे लक्षात घेण्यासारखे आहे. खेळताना, चालताना, मित्रांशी बोलताना लोकांचा अचानक मृत्यू झाला आहे. याबद्दल सोशल मीडियावर चर्चा सुरू झाली आहे. तरुणांमध्ये हृदयविकाराचे झटके किती सामान्य आहेत? जगभरात दरवर्षी १.७ कोटी लोक हृदयरोगांमुळे मरतात. भारतात दरवर्षी सुमारे ३० लाख लोक हृदयरोगांना बळी पडतात. यात सर्वात धक्कादायक गोष्ट म्हणजे देशातील एकूण हृदयविकाराच्या रुग्णांपैकी ५०% रुग्ण हे ५० वर्षांपेक्षा कमी वयाचे आहेत आणि २५% रुग्ण हे ४० वर्षांपेक्षा कमी वयाचे आहेत. २००० ते २०१६ दरम्यान, या तरुण वयोगटातील हृदयविकाराचे प्रमाण दरवर्षी २% ने वाढले आहे. अकाली हृदयविकाराची लक्षणे कोणती? सध्या भारतात हृदयरोग आणि मधुमेहाची साथ पसरली आहे. तरुणाई देखील याला बळी पडत आहे. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये असे दिसून आले आहे की हृदयविकाराचा झटका अचानक येतो आणि रुग्णालयात पोहोचण्यापूर्वीच मृत्यू होतो. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्यापूर्वी लक्षणे दिसून येतात. जसे की – छातीत दुखणे, जडपणा आणि घट्टपणा, आम्लतेसारखे वाटणे, डाव्या खांद्यात किंवा डाव्या हातात वेदना, श्वास घेण्यास त्रास होणे. तरुणांमध्ये हृदयविकाराचे कारण काय आहेत? तंबाखूचा वापर हा हृदयरोगासाठी सर्वात मोठा जोखीम घटकांपैकी एक आहे. ३० ते ४४ वयोगटातील लोकांमध्ये २६% हृदयरोग हे तंबाखूच्या सेवनामुळे होतात. तसेच, झोपेची कमतरता आणि ताण यामुळे ही परिस्थिती आणखी बिकट होते. भारतात ७ कोटींहून अधिक लोकांना मधुमेह आहे. यामध्ये अनेक तरुणांचाही समावेश आहे. यामुळे भारतीय लोकसंख्येत हृदयविकाराचा धोका वाढतो. तरुणांना हृदयविकाराचा झटका कसा टाळता येईल? जीवनशैली बदलून अकाली हृदयविकाराचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करता येतो. चालणे, सायकलिंग, जॉगिंग आणि पोहणे यामुळे हृदयविकाराचा धोका ३०% कमी होतो. दररोज किमान १०,००० पावले चालले पाहिजेत. जंक फूडऐवजी, भाज्या, फळे, काजू, सोया आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ असलेले निरोगी अन्न खावे. फास्ट फूड, चिप्स, बिस्किटे इत्यादींमध्ये ट्रान्स फॅटी अॅसिडचा वापर केला जातो, म्हणून हे टाळावे. तंबाखू आणि अल्कोहोलचे सेवन करू नये. वेळेचे व्यवस्थापन शिकले पाहिजे. आजकाल लोक लॅपटॉप आणि डेस्कवर जास्त वेळ घालवतात, म्हणून हृदयाच्या आरोग्यासाठी योग आणि व्यायाम खूप महत्वाचे आहेत. याशिवाय, खबरदारी घेणे खूप महत्वाचे आहे. तरुणांनी नियमितपणे त्यांच्या हृदयाची तपासणी करून घ्यावी, जेणेकरून वेळेत ब्लॉकेज शोधता येईल.
