तुम्हालाही लग्नाची चिंता आहे का?:या 8 कारणांमुळे वाढतो ताण, जाणून घ्या मानसशास्त्रज्ञाकडून त्यावर मात करण्याचे 9 उपाय

लग्नसराईचा हंगाम सुरू झाला आहे. अनेकजण लग्नाच्या तयारीत व्यस्त आहेत. प्रत्येकाला आपले लग्न अविस्मरणीय आणि भव्य बनवायचे असते. लग्नाचे नियोजन करण्यासाठी खूप वेळ, शक्ती आणि पैसा लागतो. याशिवाय असे अनेक निर्णय घ्यावे लागतात, ज्यामुळे प्रत्येकासाठीच त्रासदायक ठरू शकतो. अतिथींची यादी बनवणे, परिपूर्ण ठिकाण शोधणे, कपडे, केटरर्स आणि खाद्यपदार्थांची निवड करणे हे काही सोपे काम नाही. प्रत्येकाला या सर्व गोष्टींचे योग्य पद्धतीने व्यवस्थापन करायचे असते. यासाठी खूप नियोजन करावे लागते, ज्यामुळे कधी कधी चिंता किंवा तणाव निर्माण होतो. त्यामुळे आज रिलेशनशिप कॉलममध्ये आपण ‘लग्नाची चिंता’ याविषयी बोलणार आहोत. तुम्ही हे देखील शिकाल की- लग्नाची चिंता म्हणजे काय? जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला लग्नाच्या तयारीदरम्यान त्याच्या योजना आणि जबाबदाऱ्यांबद्दल जास्त ताण येतो, तेव्हा त्याला ‘लग्नाची चिंता’ म्हणतात. कुटुंब, मित्र आणि नातेवाईकांच्या अशक्य अपेक्षांमुळे हा ताण आणखी वाढतो. लग्नाची चिंता का वाटते? लग्नाच्या तयारी दरम्यान तणाव किंवा चिंता वाटणे अगदी सामान्य आहे. लग्न हा एक मोठा आणि खर्चिक कार्यक्रम आहे आणि या आर्थिक भाराचा परिणाम व्यक्तीच्या मानसिक स्थितीवरही होतो. यामुळे नात्यात तणावही निर्माण होऊ शकतो. लग्नाची चिंता कोणालाही होऊ शकते. याचे कारण जबाबदाऱ्यांचा अतिरेक आहे. या दबावामुळे अनेकवेळा लोक घाबरूनही जातात. याशिवाय लग्नात सर्व काही परफेक्ट असावे, सर्व पाहुणे आनंदी असावेत, सर्व विधी नीट पार पडावेत, या गोष्टीही चिंतेचे कारण ठरू शकतात. अनेकवेळा लग्नाचे बजेट आणि खर्चाबाबत लोक तणावग्रस्त असतात. लग्नाची चिंता कशामुळे होते हे पाहण्यासाठी खालील ग्राफिक पाहा. लग्नाची चिंता कमी करण्यासाठी काय करावे? लग्नाची चिंता व्यवस्थापित करणे आव्हानात्मक असू शकते. यावर ताबडतोब नियंत्रण घेणेही कठीण आहे, परंतु काही टिप्स अवलंबून हे निश्चितपणे कमी केले जाऊ शकते. तुम्ही खालील ग्राफिकमध्ये लग्नाची चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी आणखी काही टिप्स पाहू शकता. वरील ग्राफिकमध्ये दिलेल्या मुद्द्यांबद्दल सविस्तर बोलूया. लग्नाचे पूर्वनियोजन खूप महत्वाचे आहे लग्नाच्या तयारीसाठी आगाऊ नियोजन करणे फार महत्वाचे आहे. यामुळे केवळ तणाव कमी होत नाही तर संपूर्ण कार्यक्रम भव्य बनतो. लग्नाच्या तयारीमध्ये बजेट, पाहुण्यांची यादी, ठिकाण, सजावट, पोशाख यापासून अनेक निर्णय घ्यावे लागतात. याशिवाय अनेक जबाबदाऱ्याही आहेत. अशा परिस्थितीत तुम्ही पूर्वनियोजन करून लग्नाची चिंता टाळू शकता. तुमच्या बजेटनुसार खर्च करा तुमच्या बजेटनुसार लग्नासाठी पैसे खर्च करावेत. हे कोणत्याही प्रकारच्या आर्थिक समस्यांपासून तुमचे रक्षण करते. लग्नाचे बजेट बनवण्यापूर्वी प्राधान्यक्रमानुसार कोणत्या वस्तूवर किती पैसे खर्च करायचे ते ठरवा. कोणत्या गोष्टी जतन केल्या जाऊ शकतात? यामुळे शेवटच्या क्षणी तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची चिंता होणार नाही. विक्रेत्यांशी व्यवहार करताना स्पष्टपणे बोला केटरर्स, फोटोग्राफर, डेकोरेटर, डीजे आणि मेकअप आर्टिस्ट यांसारख्या लोकांशी व्यवहार करताना स्पष्ट संवाद अत्यंत महत्त्वाचा आहे. यावेळी, त्यांना तुमच्या गरजा आणि अपेक्षांबद्दल मोकळेपणाने सांगा. तपशील अंतिम केल्यानंतर, कृपया ते लिखित स्वरूपात घ्या. जेणेकरून सर्व काही स्पष्ट राहील आणि शेवटच्या क्षणी कोणत्याही प्रकारची समस्या उद्भवणार नाही. सर्व काही एकट्याने करू नका, कुटुंबातील सदस्यांवरही जबाबदारी सोपवा लग्नाच्या तयारीच्या वेळी एकट्याने सर्वकाही हाताळणे हे एक आव्हानात्मक काम आहे. जर तुम्ही सर्व काही एकट्याने करण्याचा प्रयत्न केला तर त्याचा तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे घरातील इतर सदस्यांनाही काही जबाबदाऱ्या द्या. यामुळे तुम्हाला आराम तर मिळेलच पण तुम्ही तणावमुक्तही राहाल. तुमच्या लग्नाची इतरांशी तुलना करू नका तुमच्या लग्नाच्या व्यवस्थेची इतरांच्या लग्नाशी तुलना केल्याने चिंता निर्माण होऊ शकते. याचा आपल्या आनंदावर आणि उत्साहावर नकारात्मक परिणाम होतो. इतरांच्या लग्नाचे प्रमाण, सजावट किंवा बजेट तुमच्यासाठी योग्य नसेल. प्रत्येकाच्या गरजा, आवडीनिवडी भिन्न असू शकतात. त्यामुळे तुलना करणे टाळले पाहिजे. स्वतःची काळजी घ्या लग्नाच्या तयारीच्या वेळी स्वतःची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. या काळात, व्यायाम करणे, निरोगी आहार घेणे आणि पुरेशी झोप घेणे महत्वाचे आहे. या गोष्टी तुमचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य राखण्यास मदत करू शकतात.