मीनोपॉज म्हणजे काय?:मासिक पाळी थांबली की आजारांचा धोका वाढतो, डॉक्टरांकडून जाणून घ्या तुमच्या प्रत्येक प्रश्नाचे उत्तर

महिलांना साधारणपणे 45 ते 55 वयोगटातील मीनोपॉजचा अनुभव येतो. मीनोपॉज म्हणजे त्यांची मासिक पाळी थांबणे. स्त्रीच्या आयुष्यातील हा तो टप्पा आहे, ज्यानंतर ती जैविक आई होऊ शकत नाही. साधारणपणे मीनोपॉजची सुरुवातीची लक्षणे वयाच्या 40 व्या वर्षी दिसू लागतात. ही लक्षणे 40 ते 50 वर्षांच्या दरम्यान कधीही दिसू शकतात. मीनोपॉजच्या आधी, दरम्यान आणि नंतर अनेक वर्षे अचानक रात्री घाम येणे, अस्वस्थता आणि डोकेदुखी यासारखी लक्षणे दिसू शकतात. हे सर्व सामान्य आहे, परंतु मीनोपॉजमुळे होणारे हार्मोनल असंतुलन हृदयरोग, ऑस्टियोपोरोसिस आणि यूटीआय समस्यांचा धोका वाढवते. म्हणून आज ‘ सेहतनामा ‘ मध्ये आपण मीनोपॉजबद्दल बोलू. तुम्हाला हे देखील कळेल की- मीनोपॉज म्हणजे काय? जर एखाद्या महिलेला सलग 12 महिने नैसर्गिकरित्या मासिक पाळी येत नसेल तर तिला मीनोपॉज मानले जाते. तथापि, यामुळे अनेक शारीरिक आणि मानसिक समस्यांना तोंड द्यावे लागू शकते. स्त्रीरोगतज्ज्ञ डॉ. मितुल गुप्ता याबद्दल म्हणतात- मीनोपॉज हे खूप नैसर्गिक आहे. तथापि, यामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य बिघडू शकते. तुम्हाला झोपायला त्रास होऊ शकतो आणि तुमची ऊर्जा कमी होऊ शकते. जीवनशैली बदलून त्याचे दुष्परिणाम कमी करता येतात. मीनोपॉजची लक्षणे कोणती? मीनोपॉजमुळे प्रत्येकाला वेगवेगळे अनुभव येऊ शकतात. याचा भावनिक आरोग्यावरही मोठा परिणाम होतो. सहसा यामुळे थकवा आणि चिडचिड वाढते. यामध्ये ताण वाढू शकतो. स्मरणशक्ती कमी होणे, चिंता आणि नैराश्य देखील येऊ शकते. त्याची लक्षणे शारीरिक आरोग्यावर देखील दिसून येतात, ग्राफिक पाहा: मीनोपॉजमुळे कोणत्या आरोग्य गुंतागुंत होऊ शकतात? मासिक पाळीच्या काळात महिलांच्या शरीरात इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन्स सर्वात जास्त सक्रिय असतात. महिलांना आई होण्यात या गोष्टी महत्त्वाची भूमिका बजावतात. तसेच, ते महिलांसाठी संरक्षणात्मक कवच म्हणून काम करते आणि त्यांना अनेक आजारांपासून वाचवते. जेव्हा मीनोपॉज येते तेव्हा शरीरात या संप्रेरकांची कमतरता असते आणि हे संरक्षणात्मक कवच काढून टाकल्यामुळे अनेक आजारांचा धोका वाढतो. मीनोपॉजच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी निरोगी जीवनशैली उपयुक्त आहे. यासाठी सर्वप्रथम निरोगी आणि संतुलित आहार घ्या. पुरेशी झोप घ्या आणि ताणतणावाचे व्यवस्थापन करा. जीवनशैलीतील असे अनेक बदल मीनोपॉजची लक्षणे कमी करू शकतात- काय करू नये मीनोपॉजशी संबंधित काही सामान्य प्रश्न आणि उत्तरे प्रश्न: मीनोपॉज आता सुरू होत आहे हे तुम्हाला कसे कळेल? उत्तर: मीनोपॉज अचानक होत नाही. मीनोपॉज सुरू होण्यापूर्वी पेरीमेनोपॉजचा कालावधी 7-8 वर्षांपर्यंत टिकू शकतो. यामध्ये, मासिक पाळी हळूहळू अनियमित होते. कधीकधी रक्तस्त्राव कमी-जास्त होऊ शकतो. कधीकधी दोन कालावधींमधील अंतर वाढते किंवा कमी होते. मासिक पाळीचा कालावधी कमी-जास्त असू शकतो. याची कोणतीही अचूक लक्षणे नाहीत. परंतु वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर, मासिक पाळीच्या चक्रात कोणतीही अनियमितता ही तुम्ही मीनोपॉजच्या काळात जात असल्याचे लक्षण आहे. याशिवाय, खालील लक्षणे दिसू शकतात- प्रश्न: वयाच्या 30 व्या वर्षी मीनोपॉज येऊ शकते का? उत्तर: हे क्वचित प्रसंगी घडते. मीनोपॉज साधारणपणे 45 ते 55 वयोगटातील असते. तथापि, हे काही आरोग्य परिस्थितींमुळे किंवा कर्करोगासारख्या गंभीर आजाराच्या उपचारांमुळे होऊ शकते. या उपचारांमध्ये या समस्या उद्भवू शकतात- प्रश्न: मीनोपॉजमुळे दीर्घकालीन आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात का? उत्तर: हो, मीनोपॉजमुळे आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. जसे बीपी वाढू शकते, तसेच कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील वाढू शकते. हृदयरोगाचा धोका वाढू शकतो. शरीरात इस्ट्रोजेन कमी झाल्यामुळे कॅल्शियमचे शोषण कमी होते, ज्यामुळे हाडे कमकुवत होतात. त्यामुळे, ऑस्टियोपोरोसिससारख्या आरोग्य स्थितींचा धोका वाढतो. प्रश्न: मीनोपॉजनंतरही लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय राहता येते का? उत्तर: हो, मीनोपॉजनंतरही लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय राहू शकते. तथापि, कधीकधी हार्मोनल बदलांमुळे इच्छा कमी होऊ शकते. तसेच, योनीमार्गातील कोरडेपणा वाढतो. संसर्ग आणि यूटीआयचा धोका वाढतो. त्यामुळे काही काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. प्रश्न: मीनोपॉजची लक्षणे कशी व्यवस्थापित करू शकता? उत्तर: हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) उष्णता जाणवणे आणि रात्री घाम येणे यासारखी लक्षणे कमी करू शकते. तसेच निरोगी जीवनशैली देखील उपयुक्त आहे. प्रश्न: हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) म्हणजे काय? उत्तर: हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) ही एक क्लिनिकल उपचारपद्धती आहे. हे सामान्यतः मीनोपॉजची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि त्यामुळे होणारे हार्मोनल असंतुलन दुरुस्त करण्यासाठी वापरले जाते. जेव्हा मीनोपॉजची येते तेव्हा इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन हे हार्मोन्स नाहीसे होतात. म्हणून, हार्मोन थेरपीमध्ये, हे हार्मोन्स कृत्रिमरित्या दिले जातात. प्रश्न: हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) पूर्णपणे सुरक्षित आहे का? उत्तर: हो, बहुतेक प्रकरणांमध्ये हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) सुरक्षित आहे. असे असूनही, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच कोणताही उपचार किंवा औषध घ्या. जास्त काळ एचआरटी घेतल्याने या समस्या उद्भवू शकतात-