हिवाळ्यात 31% वाढतो हृदयविकाराचा धोका:थंडीत हृदयाची काळजी कशी घ्यावी, डॉक्टरांनी सांगितल्या 12 खबरदारी

हिवाळ्यात हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका वाढतो. असे घडते कारण थंडीत शरीर उबदार ठेवण्यासाठी हृदयाला अधिक मेहनत करावी लागते. ज्यांना आधीच हृदयरोग किंवा हृदयाशी संबंधित आरोग्याच्या समस्या आहेत, त्यांच्यासाठी हे अधिक धोकादायक असू शकते. पब्लिक लायब्ररी ऑफ सायन्स जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, ज्यांना आधीच हृदयविकार आहे त्यांच्यामध्ये थंडीत हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका 31% वाढतो. त्यामुळे थंडीच्या काळात हृदयाला अतिरिक्त काळजी घ्यावी लागते. तर, आज सेहतनामामध्ये आपण हिवाळ्यात हृदयाची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल बोलणार आहोत. तुम्ही हे देखील शिकाल की- जगभरात हृदयविकारामुळे दरवर्षी 2 कोटी मृत्यू होतात. वर्ल्ड हार्ट फेडरेशनच्या मते, जगभरात हृदयाशी संबंधित समस्यांमुळे दरवर्षी 2 कोटींहून अधिक लोकांचा मृत्यू होतो. याचा अर्थ हृदयाशी संबंधित आजारांमुळे दर 1.5 सेकंदाला एक व्यक्ती मरत आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) च्या मते, हृदयाशी संबंधित समस्या हे जगभरात मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे. 2019 मध्ये सुमारे 1.79 कोटी लोकांचा यामुळे मृत्यू झाला. यापैकी 85% मृत्यू हार्ट अटॅक आणि स्ट्रोकमुळे झाले आहेत. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, 2016 मध्ये भारतात हृदयविकाराने ग्रस्त लोकांची संख्या 5.4 कोटी होती. हा आकडा वर्षानुवर्षे वाढत आहे. डिसेंबर महिन्यात सर्वाधिक हृदयविकाराचा झटका येतो 2018 साली ब्रिटिश मेडिकल जर्नलमध्ये एक महत्त्वाचा अभ्यास प्रकाशित झाला होता. या अभ्यासात, स्वीडनमध्ये 1998 ते 2013 या 16 वर्षांत आलेल्या हृदयविकाराच्या प्रकरणांचा अभ्यास करण्यात आला. यामध्ये संशोधकांना असे आढळून आले की दरवर्षी हिवाळ्याच्या काळात हृदयविकाराच्या घटनांमध्ये 15% वाढ होते. ख्रिसमसच्या आदल्या दिवशी 24 डिसेंबरलाच हृदयविकाराच्या झटक्यांमध्ये 37% वाढ झाली होती. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या ‘सर्क्युलेशन’ जर्नलमध्ये 2004 मध्ये एक अभ्यास प्रकाशित झाला होता. हा अभ्यास सांगतो की, अमेरिकेत वर्षभरात हृदयविकाराच्या झटक्याने जितके मृत्यू होतात तितके एकट्या 25 डिसेंबरला होतात. यानंतर 26 डिसेंबर आणि त्यानंतर 1 जानेवारी रोजी हृदयविकाराच्या झटक्याने सर्वाधिक मृत्यू झाल्याची नोंद आहे. थंडीत हृदयाशी संबंधित समस्या का वाढतात? हिवाळ्यात, संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन पंप करण्यासाठी हृदयाला दुप्पट मेहनत करावी लागते. थंडीमुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. त्यामुळे रक्तप्रवाह मंदावतो आणि हृदयाच्या स्नायूंना कमी ऑक्सिजन मिळतो. अशा परिस्थितीत स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता जास्त असते. याशिवाय तापमान कमी झाले की शरीरातील रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू लागते. यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. हिवाळ्यात हृदयविकाराचा सर्वाधिक धोका कोणाला असतो, खालील मुद्दे पाहा- ज्यांना आधीच हृदयाशी संबंधित समस्या असतील.
ज्यांचा रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल लेव्हल जास्त आहे.
ज्यांचे वजन जास्त आहे.
ज्यांना डायबिटीजची समस्या आहे.
जे व्यक्ती जास्त अल्कोहोलचे सेवन करतात.
जे जास्त धुम्रपान करतात.
जे व्यक्ती निरोगी जीवनशैली फॉलो करत नाहीत. हिवाळ्यात हृदयाशी संबंधित या समस्या उद्भवू शकतात थंडीत हृदयाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. यामध्ये हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, उच्च रक्तदाब आणि कार्डियॅक अरेस्ट यांचा समावेश होतो. हिवाळ्यात कोणत्या परिस्थितीत हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका असू शकतो, खालील सूचनांवरून समजून घ्या- याशिवाय हिवाळ्यात आणखी दोन गंभीर हृदयविकार होऊ शकतात. ते खाली पाहा- हायपोथर्मिया ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यामध्ये शरीर उष्णता निर्माण करण्यापेक्षा लवकर गमावते. हायपोथर्मियामुळे, शरीराचे तापमान सामान्यपेक्षा कमी होते म्हणजेच 98.6 फॅरेनहाइट (37 डिग्री सेल्सियस). हायपोथर्मियाच्या लक्षणांमध्ये थरकाप, थकवा, खूप झोपणे आणि अस्पष्ट बोलणे यांचा समावेश होतो. ताबडतोब उपचार न केल्यास, हायपोथर्मिया घातक ठरू शकतो. आधीच हृदयविकाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना जास्त धोका असू शकतो. जर एखाद्याला हायपोथर्मिया असेल तर त्याला उबदार ठिकाणी घेऊन जा आणि त्याला वाऱ्यापासून वाचवा. वैद्यकीय सल्ला अवश्य घ्या. एनजाइना पेक्टोरिस एंजिना हा कोरोनरी धमनी रोग आहे. हिवाळ्यात मंद रक्तप्रवाहामुळे कोणाचाही यामुळे बळी होऊ शकतो. छातीत दुखणे, अस्वस्थता, जडपणा, घाम येणे आणि धाप लागणे ही त्याची लक्षणे आहेत. ही लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीमध्ये बदलू शकतात आणि काही सेकंदांपासून काही मिनिटांपर्यंत टिकू शकतात. जेव्हा तुमच्या हृदयाला जास्त काम करावे लागते आणि पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही तेव्हा एनजाइनाची लक्षणे दिसू शकतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती शारीरिकदृष्ट्या खूप कठोर परिश्रम करते, भावनिकदृष्ट्या अस्वस्थ असते किंवा खूप जड आहार घेते तेव्हा असे होऊ शकते. कधीकधी ही परिस्थिती धोकादायक असू शकते. त्यामुळे अशा स्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या. हिवाळ्यात अशा प्रकारे आपल्या हृदयाची काळजी घ्या हिवाळा हा हृदयासाठी धोकादायक ठरू शकतो हे अनेक अभ्यास, संशोधन आणि उदाहरणांवरून आपल्याला समजले आहे. पण या धोक्यापासून स्वतःचा बचाव कसा करायचा हा प्रश्न आहे. यासाठी निरोगी जीवनशैली, खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि आरोग्याच्या नियमांकडे लक्ष देणे, पुरेशी झोप, सिगारेट आणि दारूपासून दूर राहणे आणि नियमित व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे. हृदयाची काळजी घेण्यासाठी घ्या या खबरदारी-